こんにちわこんばんわ！
今回はダイエットにはなくてはならない？筋トレのお供ジム選びのポイントについて話しつつ、現状報告をできればと思っています。
ダイエットにジムって必要？
率直に言うと…
必ずしも必要とは言いません。ただ、ダイエットをする上で運動は必要であり、健康的に痩せるためにも運動はなくてはならないと思います。
日中に外を走る光景は良く目にしますが、夜間や悪天候でのウォーキングやランニングは安全面で見てもあまり推奨はできないですよね。
最近は24時間ジムも流行っていてランニングマシンがあってそこで夜間でも安全に運動ができる印象はあります。などなど、他にもマシントレーニングやフリーウェイト等できる幅も広がりますよね！
なので…今回はそんなジム選びのポイントを話せればいいかなと思います。
ズバリ、ジム選びのポイントTOP3
- 通いやすさ
- セキュリティ
- 清潔感
1.通いやすさ
僕は、これが一番重要だと思いました。もちろん、月額使用料等も気になるところですが、何よりもまず家の近くだったりあとは通勤圏内とか、アクセスがしやすいというのはすごく大事です。なぜなら、必ず堕落する時がくるからです。僕も過去に個人経営や24時間ジム（その当時はまだ流行り始めで店舗数も少ないため通いにくかった）それぞれ体験しました。パーソナルトレーナーをつけてトライしている友人もいましたが、離れたところにあり電車で通っていたため足が遠のいていったとの話も聞いたことがありました。確かに、子供の時の習い事を思い返すと楽しいことはそうでもないけど、なんとなくしていた習い事の通いが億劫になった経験は誰しもあるのかな？と。もちろん、意思がしっかりあって通える人もいるとは思うので必ずしもとはいいませんが。ただ、ここのポイントはあくまで継続力を上げるというポイントとしては有効であると思いました。
ちなみに僕は子供の登園を徒歩でしてそのまま自宅に帰らずにジムに徒歩でむかう。移動距離は5〜10分圏内です。
かつ自宅から近いともはやスウェットや運動しやすい装いで移動でき、そのままトレーニングなど衣類も気張らないためジムに入ってすぐトレーニングができ一石二鳥です。このくらいの入りやすさ、がすごく重要かなと思いました。ジムの形態に関しては特に問わないですが、もしトレーニングを自己流で行える、YouTubeを参考にできそう。な人は入りやすい24時間ジムがおすすめかなと思いました。もちろん個人経営ジムやパーソナルはきっちり指導もできると思うのでいいかなとは思いますが、あとは金銭的な部分や営業時間の兼ね合いで決めればいいかなと思います。
2.セキュリティ
周辺の治安や特に24時間ジムだと会員の質やセキュリティー面の取り組み等を意識する必要があります。僕の場合は都内から離れた駅の近くで入り口はオートロックでスタッフ不在時の緊急時のボタンの配置等、とても意識されており安心しました。いまはどこの24時間ジムでもそれなりに整っているとは思いますが、初めて引っ越した地域等の場合は事前の周辺の治安やジムのある場所の夜間の雰囲気も確認できるといいですね。もちろん夜間は行きませんっていうのであれば問題ないとも思いますが、セキュリティ面に力を入れているジムであればなおいいと思います。
3.清潔感
これはすごい大事です。やはり気になる環境整備の状況や臭いなど、運動するから汚れてて当たり前じゃ！と言われればそれまでかなとも思いますが、感染面に関してもアルコールの設置や水場の清潔状況等、良いにこしたことはないかなと思います。あとはジム内の雰囲気も良いとやる気アップにも繋がるし、安心してトレーニングできる環境ってすごく大事だと思います。意識してみると継続につながるかなと思いました。
まとめ
後悔しないジム選びのポイントを実体験に基づき記事にしましたが、色々な意見があると思うので参考までに。
実際に元プロボディビルダーさんが経営するジムに行ったことがあり、通わせていただきましたが、実際に直接指導してくれるので効果的な筋トレができました。ただ、サイズ的に参加者が多いと待ち時間等も発生してしまい、途中で自己にて継続するために24時間ジムを選びました。
基礎的なトレーニング知識がありできているという視点もあるので、何も知識がなく1人でトレーニングは確かに厳しい可能性もありますね。ただ、近頃は24時間ジムでもパーソナルトレーナーを時間指定で置いている場所もあり、色々調べてみると良いかもです。
では失礼致します。
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